A Hierarquia de Importância Nutricional – #5 Suplementos
Suplementos Feche os seus olhos, imagine que a pirâmide acima seja um imenso bolo em camadas e que a ponta […]
Suplementos Feche os seus olhos, imagine que a pirâmide acima seja um imenso bolo em camadas e que a ponta […]
Micronutrientes e Água A micronutrição parece ser chata, mas ela é importante e não precisa ser complicada. Se você tem
Proteína, Gordura e Carboidrato, os 3 Macros Quando as pessoas do ramo se referem aos seus “macros”, elas estão falando
Definindo o Balanço Energético (Calorias ingeridas vs gastas) & Taxas Ideais de Alteração do Peso Corporal – Ingestão Calórica, Ganho
Pirâmide de importância para a transformação física (1= mais importante 5= menos). Agradecimentos ao Eric Helms pela ideia visual da
Você tem um coelho de estimação e tem dado a ele 3 cenouras por dia, mas ele ficou tão gordo
Churrascarias brasileiras – Minha primeira escolha quando dou uma pausa na dieta. Uma pausa na dieta é uma interrupção intencional
O seu progresso na dieta diminuiu ou parou por 2 ou 3 semanas, você a tem seguido corretamente, tem dormido
Considere esse texto como sendo a primeira metade de de um guia sobre como fazer ajustes nos seus macros. Na
Como calcular as calorias de menutenção: Embora você não possa chutar o balde com os cavalheiros do Epic Meal Time